Donar sangre es sencillo: solo haz una cita, preséntate y tu especialista en donantes se encargará del resto.
Dicho esto, te animamos a repasar nuestros requisitos de donación de sangre para que tengas más confianza en el proceso y mejor preparado.
También hay algunos consejos que debes y no debes seguir. Primero, aquí hay cinco cosas que NO debes hacer antes de donar sangre:
- No comas inmediatamente antes de donar. Por el contrario, no dones con el estómago vacío, porque ambas opciones podrían causar malestar estomacal. Como la mayoría de las cosas en la vida, esta es un acto de equilibrio. Mantente con una comida saludable y baja en grasa dos o tres horas antes de tu cita para mantener tu azúcar en sangre estable, y estarás perfecto.
- No dones sangre si te sientes mal. Esto es como llegar al trabajo cuando no te sientes bien porque quieres impresionar a tu jefe: no le harías ningún favor a nadie si esparces tus gérmenes. Además, el centro de donaciones amablemente te rechazaría por la misma razón. Aunque tus donaciones son muy apreciadas, por favor dona solo si te sientes saludable y sin síntomas.
- No te preocupes por tomar café, té u otra bebida con cafeína antes de donar. Contrario a la creencia popular, estos líquidos (con moderación) no causan pérdida de agua una vez que la naturaleza llama y realmente mantienen la presión arterial después de que pierdes líquidos durante el proceso de donación. Como siempre, un exceso de cualquier cosa puede ser un problema, así que no te excedas con estas bebidas.
- No fumes ni bebas bebidas alcohólicas antes de donar. Fumar puede afectar la capacidad de la sangre para transportar osígeno, así que si no puedes dejar el hábito, al menos resiste la tentación de prender uno dos horas antes de donar sangre. El alcohol, por su parte, abre la puerta a la deshidratación, así que trata de evitar tu carrito de bar durante 24 horas antes de la donación. No te condenaremos por salir de fiesta, pero tu yo futuro te agradecerá por esperar las bebidas hasta después de la cita.
- No te quedes despierto hasta muy tarde la noche anterior. Recomendamos dormir entre siete y ocho horas completas la noche antes de tu cita. Si estás privado de sueño durante el proceso de donación, podrías terminar sintiéndote aturdido. Pospone las fiestas salvajes para otro momento y te prometemos que estarás más feliz por ello.
Un consejo extra: Asegúrate de mantener la venda seca y no la retires hasta al menos cinco horas después de la donación. Y para todos los entusiastas del gimnasio, tómate un descanso del ejercicio intenso y el levantamiento pesado durante 24 horas después de la parte de la recolección de sangre de tu cita. Piénsalo como una excusa para tomarte una noche libre y ver tu programa favorito en maratón.
Ahora que sabes qué no debes hacer antes de donar sangre (o plaquetas o plasma), aquí hay algunas cosas que te recomendamos hacer antes de donar:
- Haz una cita. Esto puede parecer obvio, pero poner algo en los libros nos ayuda a manejar el flujo de donantes y minimiza los tiempos de espera. Usa nuestro sistema de citas en línea para encontrar lugares de donación cerca de donde vives, haciéndote la vida mucho más fácil.
- Llena nuestro cuestionario de historial médico. Entendemos perfectamente que las personas tienen vidas ocupadas, así que si buscas acelerar el proceso, ¡tienes suerte! Completa nuestro cuestionario de historial médico en línea el día de tu donación y ahorrarás hasta 20 minutos.
- Asegúrate de estar hidratado y bien descansado. El ochenta por ciento de tu sangre está compuesta por agua, así que beber muchos líquidos antes de la cita es una de las cosas más sensatas que puedes hacer, y puede acortar el tiempo real de donación.
- Usa una camiseta de manga corta o una camisa con mangas que se pueda arremangar. No te aplazarán por presentarte vestido como esquimal, pero sí recomendamos que tu camisa no cubra tus brazos. Te sentirás más cómodo y relajado, y eso facilitará las cosas a tu especialista en cuidado de donantes. Todos ganan.
- Pídele a un amigo que done contigo. No es obligatorio llevar a un amigo contigo, pero hacerlo significa que tienes el doble de impacto que si estuvieras solo. Además, si se sientan juntos, tendrán a alguien con quien hablar (no es que no puedan entablar conversación con un desconocido y hacer un nuevo amigo).
Una de cada 7 personas que ingresa a un hospital necesitará sangre, y la necesidad de los pacientes es constante.
Ya que conoces todos los detalles de la donación de sangre, estás listo para realizar un acto heroico cotidiano. ¿O tal vez aún quieres aprender más sobre la sangre, como qué tipos sanguíneos son los más raros?
Estudia y luego empieza a salvar vidas agendando tu cita de donación de sangre hoy mismo.